【30代】疲れている時の一日の過ごし方

30代半ばのまちゃの話

こんにちはー!まちゃデス。

忙しい3連休が過ぎ去り、今日の午前中は死んでました(°_°)

体が重くて、何時間でも寝れそうな疲れ具合。

私は疲れると頭痛があるのですが・・今日も頭痛・・

久しぶりに何にもやる気のおきない一日でお布団の上でゴロゴロ・・したいところですが、子供がいるとそうもいきません(T ^ T)

自分で気持ちを切り替えられように頑張るのですが、疲れている時ってどうしても体がついていかないんですよね・・体が重いと気持ちもついていかない。

そんな疲れている時の私の過ごし方・・ホットヨガで、体を動かして汗をかくこと!

外出しなければいかない時は滅多に飲まない栄養ドリンクを飲んで頑張りますが・・今日は特に予定もなかったので午後からヨガに行ってきました。

疲れてるので行くまではしんどいのですが。。行けば、リフレッシュ出来るって経験からわかっているので頑張って重たい体を動かし、向かいます。

疲れている時に運動をすると余計に疲れそうですが、ヨガをすると不思議とヨガ前より元気になっているんですよね〜。(心も体も)

疲れからくる頭痛も無くなります‼︎

私の中の疲れをとる最強のリフレッシュ方法です‼︎

私はホットヨガのLAVAに通っているのですが、疲れている時のおすすめのLAVAのレッスンはヨガベーシックハタヨガビギナー疲れリセットヨガです٩( ‘ω’ )و

リンパ系のマッサージを含むリンパリラックスヨガリンパリフレッシュヨガも優しめで良いのですが、疲れている時に受けると私はレッスン中にすんごい眠たくなりますw

なので疲れている時は程よく体を動かして、スッキリリフレッシュできるレッスンを選んでいます!

今日はヨガベーシックのレッスンを受けてきました❤️

レッスンの種類が豊富なので、その日の体調や気分で選べるのもLAVAの魅力です(*´꒳`*)

今日は最低限の家事しかしてないので、明日からまた頑張ります‼︎

明日は掃除機(ルンバだけど)と部屋の片付け・洗濯・一週間分の食材の買い物をやるぞーーー

そして午後はヨガに行くぞー!